運動が苦手な人はストレッチからはじめる【痩せ習慣】

SHIHOさんの「トリニティ-スリム "全身やせ"ストレッチ」は、DVD付きで一緒にやっていくことができるのでわかりやすい。

この本の中にはヨガの難しいポーズもあるけど、わたしのおすすめは座ってできるストレッチです。

数分でできるので、朝晩の1日2回ぐらいでも運動不足の人には効果が出やすいと思います。（わたしはこれだけで見た目にも体重にも変化が起きましたよ）

筋トレが苦手な方は、ストレッチからはじめてみましょう！